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一日配餐举例

发布时间:2019-09-13 04:52:08

  早餐7:00

  豆浆200毫升,白糖适量

  馒头(面粉50克)

  香肠20克

  拌胡萝卜丝(胡萝卜50克)

  早点10:00

  水果(香蕉、柑桔或苹果150克)

  中餐12:00

  蛋炒饭(大米75克,西红柿120克,鸡蛋1个)

  冬瓜汤(冬瓜50克,香油5克,虾皮、香菜少许)

  午点3:00

  牛奶250毫升,白糖适量

  点心1块

  晚餐6:00

  软饭(大米75克)

  黄瓜炒猪肝(猪肝20克,黄瓜100克,植物油10克)

  蛋花豆腐汤(鸡蛋半个,豆腐25克,香油、葱花少许)

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